admin 为什么有些人在春天起不来？医生解释：“春困多因阳气升盛不足所致，失眠多因肝气郁结所致。”有句话说：“春困，夏困”。春天，风和煦，身体感觉舒服，但有的人即使枕着枕头睡觉，醒来还是困倦乏力。有些人彻夜不眠，睁着眼睛直到天亮。这是为什么呢？江苏省中西医结合医院神经内科中医主任医师陈淑艳表示，春困主要是由于阳气上盛、头发缺乏、脾胃运化失衡等引起，而失眠往往与阳气郁结、阴阳不和有关。陈淑艳表示，“春困”并不是懒惰，而是身体跟不上变化克季节。 “春困”的特点往往是感觉昏昏欲睡，四肢沉重如铅。这不是“懒惰”，而是身体无法适应季节的变化。从中医角度来看，其主要原因是阳气升发不足、脾胃运化失衡、气血亏虚。他解释说，中医强调“天人相应”。当春天万物生长时，人体的阳气需要从冬季的“隐藏”中向外“上升”。如果头发不顺，或者阳气不足，“纯阳”达不到头部，就会变得郁郁寡欢。另外，春季雨水多，湿度大，气压低，容易导致身体充血。 《素问》指出脾主运化，主运。转化，负责体内水和湿气的代谢。如果脾胃失常或虚弱，水湿就会困于中，使身体沉重、困倦、无力。饮食不足也会使这种情况恶化。如果冬天吃油腻食物的习惯一直持续到春天，脾胃的负担就会更加增加。气血也是维持精神活动的物质基础。由于气血不足，气滞凝结，血行不畅，神志失养，出现明显的疲劳感。如何摆脱春天的睡意？陈淑言：我说重要的是增阳气、健脾胃、理气血。他建议逐渐调整你的作息时间，从“晚睡、晚起”到“晚睡、早起”。清淡温暖遵循良好饮食原则，减少胃酸y并增加甜度。并进行适度的运动。就中草药而言，经中医师辨证后内服，可以调整各脏腑的功能。还可与各种外治方法配合使用，以增强治疗效果。失眠主要与肝气郁结、阴阳不和有关。除了春困之外，最近失眠的患者也有所增加。据陈淑艳介绍，该门诊每年接诊失眠患者五到六人，每天1天。尤其是有神经衰弱、焦虑症、工作压力大、长时间熬夜、容易紧张、容易烦躁、想太多等症状的人，在春季更容易出现失眠或症状加重。从中医角度来看，失眠主要是由于气滞所致。f 肝气不和，阴阳不和，阴血不足，脾胃不和。 《黄帝内经》认为春属肝、木。如果思虑过多，情志少，心情不好，或者肝气郁结，就会成为心火上扰，导致多梦易醒。中医理论将睡眠的机理概括为“阳入阴则困”。白天，阳气在身体和四肢循环，但到了晚上，阳气就必须隐藏在体内。如果肝火太旺，阴液不足，则阳气浮而不能入阴，人体就会思虑过多，变得燥热，人就会整夜无法入睡。阴血是心、脑的生理基础。阴血不足，心神不滋养，脑神不宁。效果不佳，容易睡浅、醒快，甚至醒后也难以入睡。中医还有一个传说：“胃不舒服，就会睡着”。 ¡如果失眠怎么办？陈淑艳建议，晚上睡不着的时候，应该闭上眼睛休息心灵，让环境安静、黑暗，慢慢放松身体。不建议躺着使用手机。第二天，到户外去接受充足的阳光。午睡时，时间最好控制在30分钟以内。否则，你很可能会陷入浅睡阶段，醒来时会感觉更累，影响当晚的睡眠质量。对于长期失眠的人，中医也有多种辅助调理方法，比如敷在涌泉穴，有镇静复火、调和阴阳的作用。。香薰，如镇静枕、镇静香袋等，可以通过香气平肝解郁，而且性质温和，使用方便。
（编辑：张冲）